Receta de Pechuga de Pollo Empapelada/ Filete de Pescado Empapelado a la Mostaza #keto
Hola! 馃槉Para hoy te traigo la receta de c贸mo preparar pollo o pescado a la mostaza en versi贸n keto, una opci贸n f谩cil, jugosa y baja en carbohidratos. Si est谩s buscando una receta deliciosa para tu dieta keto o simplemente quieres algo ligero, esta receta de pechuga de pollo o filete de pescado empapelado es perfecta para ti. La pechuga de pollo empapelado o el filete de pescado empapelado son recetas super pr谩cticas y r谩pidas de hacer. Adem谩s es ideal para toda la familia y se los puedes servir con sus guarniciones favoritas. Gracias por ver la receta! 鉂わ笍
INGREDIENTES
Filetes de Pescado o Pechuga de Pollo聽 delgados聽 (seg煤n la cantidad que vayas a hacer)
1/2 taza de calabacitas rebanadas (50 gramos)
1/2 taza de pimiento morr贸n ( 50 gramos)
Ingredientes para la salsa de Mostaza
NOTA: Las cantidades de salsa de mostaza聽 que te doy son para marinar cada pechuga o cada filete de pescado, as铆 es m谩s f谩cil para que t煤 calcules seg煤n la cantidad que quieras hacer.
Una cucharada de mantequilla derretida
Una cucharadita de mostaza
1/2 cucharadita de jugo de lim贸n
1/4 de cucharadita de ajo en polvo
1/4 de cucharadita de cebolla en polvo
Una pizca de tomillo molido
Sal y pimienta al gusto
PREPARACI脫N
Mezcla la mantequilla con la mostaza y el jugo de lim贸n, Agrega el ajo en polvo, cebollaen polvo, tomillo, sal y pimienta, Revuelve y reserva,
En un trozo de papel聽 de alumino por la parte m谩s brillante, coloca la pechuga de pollo o el filete de pescado, seg煤n lo que hayas decidido hacer. Agrega la salsa de mostaza y cubre totalmente el filete.
A帽ade la verduras y envuelve el paquetito cerrando y sellando bien todos los lados.
Calienta una cazuela. o sart茅n, y ya que est茅 caliente a帽ade los paquetitos, tapa y baja la flama a fuego medio – bajo.
Si es pollo cocina por 30 minutos, si es pescado cocina por 20 minutos y listo!
Hasta la pr贸xima!
